北京这两天pm2.5爆表，接近微克/立方米极值，局部超过。北京市应急办于12月7日18时发布空气重污染预警等级由橙色提升为红色的消息，即全市于12月8日7时至12月10日12时将启动空气重污染红色预警措施，这也是北京首次启动空气重污染红色预警。
更有人传言吸北京空气1小时，短命20分钟！吓死宝宝了！看看这两天的北京是什么样的？
伦敦60年前因为雾霾4天内死亡多人，导致呼吸道疾病有多人，总共因此死亡达到1.2万人。2.5um的颗粒物吸附的各种重金属、致病菌也特别多，吸入肺就出不来了。
在雾霾天生存，如何保护自己？
1、戴帽子：头发吸附污染物，出门戴帽子缓解危害
2、戴口罩：虽然口罩无法完全阻挡有害颗粒吸入，但多一层保护总比没有强
3、穿长衣：穿的零碎增大了有害空气接触面积
4、短平快：减少户外活动时间，短停留、平和呼吸、小步快走
5、进屋洗脸洗手：你的皮肤接触有害颗粒最多的地方就是脸和手啦
6、用鼻呼吸：鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物
7、清理鼻子：按时清理鼻腔
8、巧开窗：雾霾天室内通风换气成难题，正午稍微窗户开个缝隙
9、早睡觉：天不好，早睡吧，睡觉能够有效减慢呼吸
10、多喝水：加快体内水分更新
11、少抽烟：空气够不好了，少添乱
12、大吃粗纤维食品：大豆、芹菜、苹果...通便排毒
光记住上面12招还不够，偶尔出去洗洗肺也是必要的。
那么，世界上空气质量 的国家都有哪些呢？
世界卫生组织公布了一份世界“最适宜居住”的十大城市，评判的标准是首要条件就是空气质量，然后以气候条件、地理环境为基础，评出10佳城市。
如果你想“逃离穹顶之下”不妨去这些城市看看吧！
⑩哈瓦那排名第十位的哈瓦那是古巴的首都，是西印度群岛中最大的城市和著名良港。哈瓦那是古巴的首都，也是古巴 城市风貌的区域。落后的经济和潮湿的海风使得楼房破破烂烂的，墙面斑驳，楼房岌岌可危，甚至有些阳台并没有防护栏。BUT！哈瓦那被称为“繁花似锦”的花园城市。该市的每个居民院里都是鲜花盛开，绿树成阴。每个PM10年均18微克/立方米。
⑨迈阿密对欧洲人来说，迈阿密是一个海边 ；对美国人来说，是一条通往拉丁美洲的道路；对加勒比海人来说，是进入梦想之国的门径。佛州的蓝天白云、沙滩比基尼、豪华游艇及拉丁风情无不让人心潮澎湃。PM10年均17微克/立方米。
⑧堪培拉为澳大利亚首都，是最早闻名于世的花园城市。该市绿化面积占城市总面积的60％，人均占有绿地面积约71平方米。澳大利亚游的终点站，位于墨尔本以西，从托尔坎到华南阜蜿蜒近公里，这条标志性的旅行路线蜿蜒经过景致动人的原始海滩、风景如画的小镇、瑰丽的山脉和雨林等PM10年均15微克/立方米。
⑦华沙波兰首都。几乎处处是公园。华沙人每年坚持不懈地植树、种草、栽花，绿化总面积已达14．4万公顷。从市区到郊区有大小公园70多处，市区内所有街道两旁都绿树成阴，街头草坪连片，人均占有绿地面积为90平方米，在世界各国首都中名列第一位。PM10年均15微克/立方米。
⑥维也纳奥地利首都，人均占有绿地面积近70平方米。市区的西部和南部都是苍翠欲滴的森林。多瑙河由北向东流经市区，沿河两岸林木葱笼，花草茂盛，四季飘香，加上大小多处公园，市区内处处林木苍翠，绿草如茵，景色宜人。PM10年均14微克/立方米。
⑤蒙特利尔蒙特利尔，一个非常非常非常适合全家度假的胜地。夏天去哪里？当然是沙滩啦！虽然蒙特利尔不靠海，但是湖还是多多的，炎炎夏日水边自然成了消夏胜地。细软的沙滩，丰富的水上活动，热带风情的遮阳伞，一瞬间仿佛来到了热情的海边。推荐景点有圣母大教堂、卡第耶广场、皇家山公园、蒙特利尔植物园、蒙特利尔塔、中国城等。PM10年均14微克/立方米。
④华盛顿做为美国首都的华盛顿是肯定离不开高楼大厦的林立，但这里的绿化面积特广，绿草地更是一片又一片，各色郁金香随处可见。除人行道和马路外，看不到一块黄土露天。街道旁栽树，庭院里种花，大楼外种攀援植物，室内也摆放盆花树木，有的还铺上塑料草坪等。年华盛顿公布的PM10年均12微克/立方米。
③日内瓦日内瓦被誉为“世界花园”，位于瑞士的西南部，。鲜花环绕、整洁干净的街道，波光粼粼的日内瓦湖和高耸入云的湖中喷泉，森严的联合国万国宫、颇具意义的大椅子雕塑都让我为之疯狂。日内瓦不是很大，很多景点可以步行前往。PM10年均10微克/立方米。
②温哥华由于加拿大位北极圈附近，给人的感觉就是遍地冰雪、空旷寒冷。温哥华作为世界上最宜居和最适合旅游的城市之一每个季节都有不同的色彩，夏季蓝天白云海滩绝美，秋日从金黄落叶到火红枫叶漫山遍野，冬日山巅白雪皑皑，而春季这个最美的季节温哥华则满城樱花盛开，不输著名的樱花之国日本。这里的PM10年均8微克/立方米，排在了第二位。
①圣菲排在首位的是位美国新墨西哥州的圣菲，坐落在落基山脚下，海拔约二千左右，是一个极具异域风情的小镇。这里的处处可以看到暗黄色、方正没有棱角的房子，朴拙得像是被风化的岩礁。每逢日落时分，这里就是一片的鲜红，美誉为“基督的血”，吸引了全世界的人们。圣菲以年均6微克/立方米的PM10排在了首位。
是不是光看看照片就感觉好一点了？？
放下手中的工作，
去以上城市走一圈给你的肺洗洗澡吧~
最后，
希望大家尽量多使用公共交通出行，
为了祖国的蓝天，
从自己做起！
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