12月4、5日，北师大实验中学定向越野队在张合明老师和李陈琦队长的带领下前往园博园和北京植物园进行外场训练
园博园
跑后总结与分析
李陈琦：
本周六外场训练在园博园北，有一定爬高量，植被复杂。在路线规划的时候也要虑地形和植被的影响。我在跑1号点的时候没有注意到陡崖，导致路线规划错误。剩下的点跑的都比较顺利。以后在外场及比赛时前几个点要采取比较稳妥的路线选择，以防失误对后面心态影响。
谢佳音:
但跑这场要出发的时候非常紧张，因为上次比赛——我为数不多的参加了的比赛，我跑丢了（成绩无效打了一半点已经一个小时了），于是在听队长说“你们这张图还挺难的”的时候我立刻往后缩了缩。总之最后还是上场了，出发后第一个点找的十分顺利！于是我又行了，开始找后面的点，为了防止跑着跑着又跑丢的悲剧，我比上次更小心地规划了每个点之间的路线，就算会绕远也必保持自己在大路上移动（）但是在遇到一些没有设在大路旁边甚至附近连小路都没有的地方，我就开始在林子里晕头转向了。尤其是第16个点，我足足找了11分钟。在跑的过程中，由于很多地图上的图标还没有记全，导致“不知道哪个是路，只敢走大路”“不知道不同颜色的色块指的是哪种树林、地形，无法合理规划路线或确认自己所处的位置”“不记得点号旁边的点位提示的含义，在附近了但只能靠目光盲目搜索找点”，所以接下来我的进步空间有很多在于熟记地图图例和检查点的图例。
刘王桢：
这次的园博园训练，相比于上一次，有了很大的改变。首先是地形，区别于上一次平缓但错综复杂的道路，这次的爬高量很大，等高线繁多，且有很多的土坎、土崖。不仅仅是有些检查点位于其中，且要是不想绕路，就只能穿过密集的树林以及灌木丛。其次干扰点很多，稍不注意就会丢点、打错点就会丢掉很多时间。对于我这次的定向，最大的问题在于丢点，由于在建筑体旁边转向打错点，浪费了8分钟。随后因为着急，采用了很多直穿的路线，追回来一些时间。在12到13一段中，我首先沿着铺筑路跑到一个拐角，随后翻墙进入树林，用偏向瞄准法首先来到1号点，随后直穿至13号点。
北京植物园
总结与分析
杜星宜：
今天的外场训练在植物园。这个地形虽然熟悉，但是我第一次跑的这么累［苦涩］其实主要是因为用心跑了。不仅是累（因为我一直在跑）同时，我还学到了一些攻击点和跑小路的简单方法。技术提高的还是比较明显的。这次的主要进步也体现在这里，因为不仅思考了，用心规划路线了，还突破了自己体力的《极限》。就不错，开始喜欢上植物园了
策划:郭明霞老师
文案：谢佳音李陈琦刘王桢杜星宜
排版：邢嘉略
北师大实验中学定向越野队
SDSZ—Orienteering
谋定而动，心向神往
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