一，目的地介绍
林芝，是西藏自治区下辖地级市，古称工布，“林芝”是藏文“尼池”或“娘池”音译而来，藏语意为“娘氏家庭的宝座或太阳的宝座”。平均海拔米，风景秀丽，很多地带被誉为“西藏江南”，有林芝桃花节。
行程特色
1巴松措“绿色的水”
2鲁朗临海“叫人不想家”
3雅鲁藏布大峡谷“世界第一大峡谷”
4观南迦巴瓦峰
5桃花沟看最美的雪域桃花
6布达拉宫“高原明珠”
7大昭寺
8烤羊，藏式篝火晚会
9鲁朗石锅鸡
二，行程安排
D1餐：自理住宿：火车
北京西站乘火车出发前往圣城拉萨。舒适明亮的车厢会给您的愉快的心情！！
参考车次：北京西——拉萨Z21次（20：00——12：20+2）
D2餐：自理住宿：火车
沿途观光欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。（注：进藏火车上需配合列车员填写健康表，列车经过格尔木站后全车开始弥漫试供氧，为了保证你和他人的安全，禁止在列车任何位置吸烟。）
D3餐：自理住宿：拉萨
抵达拉萨（火车站-市区：约15KM，20分钟）
列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路的风光，下午抵达圣城“拉萨”，感受高原纯净的空气。洁白哈达接团，乘车前往拉萨市区，入住宾馆休息，随后作适应性休息。（拉萨火车站规定，接客人需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人）如有身体不适，由我社提供专业高原医生对游客进行免费诊查咨询，帮助平稳适应高原气候.
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
D4餐：早中晚住宿：林芝
拉萨－巴松措—鲁朗林海－林芝约KM，9小时（柏油路面）
早餐后乘车前往素有西藏小江南之称的林芝，途经松赞干布的出生地，后乘车沿国道东行，经墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔.25米，10分钟)，途中赠送游览财神湖——思金拉措；过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前,舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！途中前往游览巴松错又名错高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，湖面海拔多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区(点)，年被评为国家AAAA级景区，年被国家林业部授予国家森林公园称号。后前往参观鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在，景区中特点有鲁朗林海色季拉山口（一号观景台），停留约20分钟，在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可清晰看到“南迦巴瓦主峰”的雄姿。鲁朗林海田园风光（二号观景台），停留约30分钟，欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。让人如醉如痴，流连忘返。晚餐赠送特色鲁朗石锅鸡，后前往八一镇入住酒店休息。
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。多雨水天气请带好避雨工具。全程高速+柏油路，路况较好，公里，行车、游览、拍照、用餐约需10小时左右，海拔也有所降低，不必担心高原反应，林芝海拔米左右，全程限速。
D5餐：早中晚住宿：林芝
八一镇—车游大峡谷—南伊沟—八一镇约KM，8小时
早餐后前往有“世界第一大峡谷”之称的----，沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客。到达派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷。途中参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面观景台可近距离关看到中国最美雪山----“南迦巴瓦峰”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。午餐后前往游览，苯日神山位于雅鲁藏布江北侧的工布地区，是一座苯教教徒所崇拜的神山，景区内有“藏王墓”“尼洋河风光带”“世界古桑王”等景点，神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；然后前往游览）南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线最近的地方；参观完后返回八一镇入住酒店休息。
温馨提示：全天户外游览，景区内气候较低，携带外套，摄影爱好者准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。
D6餐：早中晚住宿：拉萨
八一镇—桃花沟—民俗村—拉萨约KM，9小时(柏油路面）
早餐后之后游览，在林芝县城东南方向约5公里处，有一片天然野生桃林，人们称它为桃花沟。三月的林芝，柔风扑面，雪域桃花宛如一幅幅粉色的纱幔随风舞动，在雪山、田园、绿柳的衬托下，把早春的林芝渲染得生机盎然，一派“雪域桃花源”的景象。(桃花沟游览团期为3月10日—4月20日出发的团队，其余时间安排卡定沟景区，又名嘎定沟，位于西藏国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。)
，赠送参观，体验原生态藏民家访品青稞酒，喝酥油茶，零距离体验藏民家庭起居生活.之后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，再次翻越海拔米的“米拉山口”，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨途中前往参观了解高原纯天然环境和无污染草原、耕地、水土；有先进技术改造和提升传统产业推进高原有机农牧业生产基地。,晚餐赠送—“五妙欲马帮菜”。抵达拉萨后入住酒店休息。
温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。
D7餐：早中晚住宿：拉萨
拉萨市内一日：KM（柏油路面）
早餐后前往参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的，它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像。然后前往有夏宫之称的参观，罗布林卡属全国重点文物保护单位，位于西藏拉萨西郊。始建于十八世纪40年代(达赖七世)，是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，是一座典型的藏式风格园林。经过二百多年的扩建，全园占地36万平方米，园内有植物余种，不仅有拉萨地区常见花木，而且有取自喜马拉雅山南北麓的奇花异草，还有从内地移植或从国外引进的名贵花卉，堪称高原植物园。建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。罗布林卡意为宝贝园林；随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物。
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约而定。
D8餐：早中晚住宿：拉萨
拉萨—羊卓雍错—拉萨—赠送藏式篝火晚会约KM，5小时（柏油路面）
早餐后赠送安排到当地香火最旺的“财神庙”--扎基寺，为美好的生活祈福！之后乘车沿国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔米的冈巴拉雪山，来到，藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。晚上赠送烤全羊+。藏族是能歌善舞的民族，只待欢快的乐曲声一起，大家纷纷起身围成一圈，踏着整齐划一的节奏跳起锅庄舞来。
温馨提示：全日以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低。特别提示：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用
D9餐：早住宿：火车
结束愉快的高原之旅，离开拉萨
早餐后自由活动，下午按旅行社指定送往火车站！乘火车返回北京，沿途观赏美丽的风景。
参考车次：拉萨——北京西Z22（16：30——08：28+2）
D10餐：自理住宿：火车
沿途观光欣赏西北风景。
D11餐：自理住宿：回家
火车抵达北京，结束愉快的高原之旅！
三．报名费用须知
活动发起者：壹陆户外
费用包含：往返卧铺、景区门票、意外保险、当地食宿。
费用：元/每人
缴费方式：支付宝，农行转账。
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