我们先说这个“寒露”的寒
一张天气预报图告诉您
“寒露一过，准备好入冬吧！”
下周二开始大幅降温
最低气温跌至4摄氏度
寒露可谓是气温骤降的节点
寒露前昼夜温差大，秋老虎肆虐；
寒露后：
“露水快要凝结成霜！真正的寒冷到了！”
鸿雁来宾
雀入水为蛤
菊有黄华
外文名称：ColdDew
代表寓意：气温比白露时更低
气候特点：气温下降，露水更凉
风俗活动：赏菊、登高
风俗食物：饮菊花酒
三 候：鸿雁来宾、雀入水为蛤、菊有黄华
养 生：润肺生津、健脾益胃
一到寒露，就不可再“露肉”！
露水都要凝结成霜了
肌肤切不可再露了
那些大街上还光着腿的妹子们
小北代表你们的家长劝一句
“你露腿是服务了别人
牺牲了自己的健康
还请你算清账...”
寒露最重要一点就是
不能露脚脚自古就有人体第二心脏之说
这个地方最容易导致血液循环不好
在加上脂肪层很薄，保温性较差
一旦着凉后果很严重
你的心肝脾肺都受影响
寒
露
专
属
养
生
区
脚部怎么寒露保养足部呢？
（别信那些街边的足疗店，信小北的！）
寒露保养足部最简单有效的办法
每晚抬脚15分钟！
抬脚功方法
而且记住口诀
寒露不露脚热水泡个脚
?强身健体，延年益寿。
?防治神经衰弱和失眠。
?防治高血压。
?防治风湿性关节炎。
?防治腿脚麻木。
?防治糖尿病。
?防治感冒祛寒暖身。
?美容减肥。
?防治脑溢血和脑血栓。
?消除疲劳，使人感到轻松愉快。
大家有没有这样的感觉？
天冷容易尿频？
寒露一定要谨记
不能憋尿说到这里，大家一定会说：
“寒露一到，降温这么凶猛
不是最应该防感冒吗？”
没错！寒露一定要防止感冒：
小北教你四招
防止感冒不找你！
被寒露冻感冒
风寒流涕别乱吃药
是药三分毒
能用蜂蜜和白萝卜
解决的事情不要喝药
白萝卜蜂蜜——治风寒咳嗽二者搭配
是缓解咳嗽症状的绝佳方法
治风寒感冒——“烤橘子”寒露时节必须要按摩两个穴位
“摇臂按揉曲池穴和护搓鱼际穴”
清肺火——摇臂按揉曲池穴止咳嗽——护搓鱼际穴然而，寒露时节还有
其专属的“六种神豆”！
吃对六种豆
过冬没忧愁
大家发现没有
节气和食物往往是相关的
什么节气盛产什么食物
往往最符合自然界法则和养生
比如：
只属于寒露时节的专属神药
“核桃仁和柿子”小北还有3个成熟的小建议
做好这三件事
才能包您过好寒露！
平安入冬！
三个小建议
最后，一定要牢记一点
寒露后
多登高，才能聚阳气
高山上是极阳重合的地方
所以秋天登高可以聚阳气
登高还可以增加肺活量
预防冬天的感冒
寒露节气还有一件事很合时宜
“赏菊”
（登高和赏菊是寒露两大必选的风俗活动）
北京国际鲜花港位置：顺义区杨镇红寺村北
北海公园植物园位置：西城区文津街1号
天坛公园位置：东城区天坛东路1号
北京植物园位置：海淀区香山路
世界花卉大观园位置：丰台区南四环中路号
世界葡萄博览园内的菊花展位置：延庆区妫水北街72号
“因花卉的盛开和凋零时间不同
最佳观赏期也不尽相同
请调整时间观赏
”真正的潮来临之节点
大家一定要有一个
防寒防冻防感冒防肺的“四防意识”！
寒露来了，冬天就不再远了！
穿好衣服，我们继续在路上...
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