每年公历10月23日左右
太阳到达黄经度时
为二十四节气中的霜降
霜降是秋季的最后一个节气
意味着冬天即将开始
霜降是秋季到冬季的过渡
也是一年中有霜期的开始
与节气寒露的“露”不同
“霜”反映出空气中水份越来越少
是气候干燥的表现
霜降之后
北京将进入更冷的日子
俗语有“寒露不算冷
霜降变了天”的说法
霜降时节，养生保健尤为重要
民间有谚语
“一年补透透，不如补霜降”
足见这个节气对人们的影响
▼一年补透透，不如补霜降▼1、吃柿子
俗话说：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”民间认为霜降吃柿子，冬天就不会感冒、流鼻涕。霜降时节，此时天气转寒，人们认为吃柿子不仅可以防寒保暖，而且还能补筋骨，非常适合霜降时节食用。
2、吃栗子
霜降后，气候转凉，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。咱大北京怀柔的栗子最出名，去怀柔玩一定不能放过板栗这道美味哦。
2、吃菌类
吃菌可以在理肺润燥的同时，注意补气血和养脾胃，而且还能增加机体免疫。秋冬季节更是必备，今天的火锅咱就吃“菌拼”啦！
▼霜降“四防”要做好▼一防秋燥：霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。
二防秋郁：晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。
三防湿邪：秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。对抵抗力差的老年人，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。
三防贼风：睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土，细菌、病毒就会乘虚而入，这被中医称为贼风。所以，睡觉时一定盖好被子，特别是保证腹部、头部不要受寒。此外，还要注意穿衣保暖，不要随意减衣，以防贼风。
▼霜降习俗▼1、进补
此外，民间有“补冬不如补霜降”的说法。霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色。人们认为先“补重阳”后“补霜降”，而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此在霜降时节，闽南地区会吃鸭子，广西地区会吃牛肉等等。
2、送芋鬼
霜降节气时，人们同样非常重视，各地还有祛凶、扫墓等习俗，以祈求风调雨顺，生活幸福安康。人们会用瓦片堆砌成河内塔，在塔里面放入干柴点燃，火烧得越旺越好，直至瓦片烧红，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，这在当地称为“打芋煲”，最后把瓦片丢到村外，这就是“送芋鬼”。人们以这样的方式，辟凶迎祥。
3、赏菊花
霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，我国很多地方会举行菊花会。赏菊饮酒，以表达对菊花的喜爱和崇敬。
4、观秋叶
“霜叶红于二月花”。霜降后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，正是赏秋叶的好时候。
既然霜降时节最适合赏菊和赏红叶
我们当然也不能错过
趁着最合适的时节
好好细赏一番
北京的菊花和秋叶吧
北海公园说到到菊花大家一定第一时间
就想到北京植物园
其实北海公园也有大片的菊花海
丝毫不逊色于植物园
这个秋天
我们不用再去植物园人挤人啦
10月25日至11月20日期间
北京市第三十九届菊花展
将在北海公园阐福寺
及北岸小西天至静心斋沿线举办
内容有标本菊、多头菊、案头菊
小菊盆景、插花、展台布置等
此次菊展的一大亮点是特别邀请了
日本菊花大师来北海公园参展
大师们带来日本传统品种菊花
布置特色展台，为菊展添彩
届时将使市民和中外游客大饱眼福
