每年一到换季的时候，各种风格的单品就层出不穷。想要你的整体穿搭质感协调性比较高的话，鞋子方面的搭配也一定不能忽视。
过去的小白鞋运动鞋早就已经过时了，今年流行的是"布洛克鞋"，一定要有一双"布洛克鞋"，搭配裙子裤子都好看！
布洛克鞋其实是从男款发展而来的，鞋型方面自然也就会比较的中性化，鞋型看起来也会更显纤长。
而且传统的布洛克鞋鞋头的位置普遍都会有一些精致的花卉图案，侧面看的话整个鞋型视觉也会更显流畅。
很多时髦精都偏爱布洛克鞋，连女明星们都上头！
明星演绎"布洛克鞋"
作为带货女王的杨幂，她和布洛克鞋搭配的就是长款的针织衫，下衣失踪的穿搭搭配布洛克鞋更显高挑纤细。中筒袜还可以有修饰腿型的效果！同样是布洛克鞋，宋茜的款式会更加的修长一些，视觉上的延伸效果也会更显优雅气质。宋茜选择的则是下衣失踪的搭配方式，卫衣版型简约休闲，再加上一个白色的短裤露出比例较好的腿部线条，视觉上更显高挑修长。同样是布洛克鞋，宋茜之前还选择过一个酒红色的款式，它会比黑色的更加时髦精致一些，搭配方面宋茜选择的是浅色系的清爽风格。蓝色条纹的衬衫遮肉显瘦效果一绝，搭配的浅色阔腿裤可以有修饰腿型的效果，即使是肉肉腿也丝毫不用担心。露出脚踝的设计还可以更显纤细腿部线条！不同于干练利落的裤装穿搭，刘雯的裙装反而会有种女性的优雅气质。刘雯的经典黑色布洛克鞋搭配深咖色的半身裙，百褶裙的款式设计能够有很好的显瘦效果，高腰的设计还可以有拉高腰线拉长腿部比例的效果。内搭黑色的针织衫呼应布洛克鞋，整体搭配更显统一协调性！"布洛克鞋"的款式设计布洛克鞋的款式经典不过时，想要get女明星的同款穿搭其实并不难，只要能够根据小编总结的这几个穿搭小技巧来搭配，保证能够让你美翻天！技巧一：尖头更显纤长布洛克鞋在款式设计方面其实可以分为两种，一种是圆头的款式，会比较的俏皮可爱西装。至于另一种尖头的设计会比较的干练有型。其实小编会更加建议选择尖头的款式设计，能够更显脚部线条的纤长，同时还可以有一定的显瘦效果，即使是肉肉脚的妹子，尖头的鞋尖设计视觉上延伸脚面也可以达到显高的效果。技巧二：露脚踝很显瘦对于布洛克鞋这种比较有设计感的款式，在搭配方面最好是可以露出脚踝的位置。众所周知，脚踝的位置是腿部线条最纤细修长的位置，如果能够裸露出来纤细的脚踝位置视觉上也可以达到一定的显瘦效果。区别于搭配袜子的穿搭露脚踝会更显时髦质感，至于搭配袜子也可以有减龄显嫩的效果，想要学院休闲风的穿搭方式一定要选择袜子的叠穿方式。技巧三：彩色更显时髦黑色的基础款会比较的百搭实穿，但是彩色系的布洛克女鞋其实会更加的精致时髦。而且白色的布洛克鞋款其实会更加的亮眼一些。白色的布洛克鞋在搭配方面一定要以浅色系的款式为主，整体的搭配会更显清爽有活力。即使是同色系的搭配方式，也不会有突兀的感觉。经典的白色衬衫搭配米白色阔腿裤，细微的颜色差营造层次感，高级有质感。"布洛克鞋"的穿搭建议希望小编总结的布洛克鞋的穿搭小技巧可以帮到你们，让你们的穿搭更显高级质感。依旧还不知道该怎么搭配的话也不用担心，小编总结的这几个穿搭范本照着穿也可以让你美腻整个秋天！搭配一：半身裙+布洛克鞋半身裙的优雅端庄气质是有目共睹的，而布洛克鞋它的鞋型比较的中性化，穿在脚上也会比较的男性化一些。搭配半身裙的话，会更显干练利落！半身裙的款式方面小编建议以长款的为主，小腿肚附近的位置最为合适，搭配布洛克鞋的话，适当的露肤显瘦又显高，同时还更显时髦质感。还有就是布洛克鞋和半身裙的颜色方面色差尽量不要过大！搭配二：针织衫+布洛克鞋秋冬季最不可少的针织衫，浑身透露出来的都是高级质感，它和布洛克鞋搭配的话妥妥的气质女神范。只是布洛克鞋的鞋型材质都是比较硬挺的材质，而针织衫的面料会更显柔软贴肤性也会更好一些，搭配布洛克鞋能够中和一部分的视觉冲击，更显女性的优雅干练。下衣失踪的穿搭方法能够让你的穿搭更显精致高街。再加上一个腰封重点突出纤细的腰部曲线，视觉上更显瘦弱。搭配三：风衣+布洛克鞋风衣的利落剪裁和干练的版型，和布洛克鞋的中性化搭配在一起再合适不过。风衣的款式设计尽量不要过于的款式，修身的款式反而会更加能够突显气场。至于想要有减龄效果的话，小编建议布洛克鞋可以通过搭配袜子的方式增加层次感，同时视觉上也会更显青春活力。以上就是小编总结的布洛克鞋的穿搭技巧，想要尝试但是不知道该怎么搭配的话按照小编总结的来准没错，保证能够让你走女明星的同款穿搭。*免责声明：我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。
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西兰花，又名花椰菜（学名：BrassicaoleraceaL.var.botrytisL.），是一种蔬菜。为十字花科芸薹属一年生植物，与西蓝花（青花菜）和结球甘蓝同为甘蓝的变种。原产于地中海东部海岸，约在19世纪初清光绪年间引进中国。又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝。有白、绿两种，绿色的叫西蓝花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同，绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四。西兰花又名绿菜花、青花菜、嫩茎花椰菜、意大利芥蓝、茎椰菜，属十字花科芸薹属甘蓝变种，一二年生草本植物。原产于地中海东部沿岸地区，近年我国有少量栽培，主要供西餐使用。西兰花介于甘蓝、花椰菜之间，主茎顶端形成绿色或紫色的肥大花球，表面小花蕾明显，较松散，而不密集成球，以采集花蕾的嫩茎供食用，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。法国和美国科学家近日发现，“绿菜花”（西兰花）不光维生素和矿物质含量丰富，甚至可能还有杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌的神奇功效。有意思的是，正是给这种绿色蔬菜带来“独特味道”的物质才具有如此奇妙的功能。专家表示：下一步的研究方向就是观察人们能否通过食用西兰花来清除体内存在的这种隐患。目前，虽然可以用抗生素来清除这些致命的细菌，但这种疗法不但费用高昂且副作用严重。西兰花形态、生长习性和花椰菜基本相似，但长势强健，耐热性和抗寒性都较强。植株高大，生长20余片叶子后抽出花茎，顶端生紧密群集成花球状的群生花蕾，花蕾青绿色，故也称青花菜。叶色蓝绿，渐转为深蓝绿，蜡粉增多。叶柄狭长。叶形有阔叶和长叶两种。西兰花是一种秋冬蔬菜，喜温暖、湿润气候，适应性广，容易栽培。植株强健，耐热性和耐寒性比花椰菜强。在一定的苗龄一遇低温就开始花芽分花，种子发芽适温为20至30，生长发育适温为15至18℃。生长前期需要较高的温度，适温18至25℃，后期（花球形成期）需要较低的温度，适温15至18℃，如生长后期温度过高(22至25℃)，则花球形成受阻，花球松散质量差，产量低。幼苗期耐热性、耐寒性强，生育中后期抗性变弱，5℃以下生长缓慢。青花菜属低温长日照植物，喜光，光照不足，植株徒长，花球颜色变黄，影响品质，故青花菜栽培时，光照要充足，花球必须见阳光，不能束叶遮盖。青花菜较喜湿润环境，对水分需求量比较多，尤其是花芽分化后的花球形成期需要水分更多，缺少水分，抑制花球形成，降低产量和质量。青花菜对土壤养分要求较严格，以土层深厚、肥沃、排水良好的壤土或粘壤土较适宜，以PH值为6.0生长最好。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。除了抗癌以外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。每克西兰花所含营养素如下：热量(33.00千卡)蛋白质(4.10克)脂肪(0.60克)碳水化合物(4.30克)膳食纤维(1.60克)维生素A(.00微克)胡萝卜素(.00微克)硫胺素(0.09毫克)核黄素(0.13毫克)尼克酸(0.90毫克)维生素C(51.00毫克)维生素E(0.91毫克)钙(67.00毫克)磷(72.00毫克)钠(18.80毫克)镁(17.00毫克)铁(1.00毫克)锌(0.78毫克)硒(0.70微克)铜(0.03毫克)锰(0.24毫克)钾(17.00毫克)中医认为，菜花味甘性平，有清热润肺的功效。高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用，尤其对致癌物——亚硝酸胺的形成有明显的阻断作用。菜花中含有丰富的维生素K，可以预防血管壁因脆性大而破裂。菜花中所含的黄酮类化合物又可以减少心血管疾病的发生。研究表明，菜花中所含的一种叫萝卜硫素的物质，具有很强的防癌抗癌的功效，尤其对乳腺癌、直肠癌、胃癌等有预防作用。西兰花中此中物质含量更高。科学家们已从西兰花中提取这种物质用于癌症的预防和辅助治疗。另外，西兰花还具有杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌的功效。所以就营养来说，还是西兰花更好一些。菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用；另外菜花中还含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用可滑润开胃，对肌肤有很好的美白效果。1.基质的配制育苗基质应选用草炭、蛭石、珍珠岩配制，每立方米加入硫酸钾复合肥1.5千克，50%多菌灵克充分拌匀待用。2.播种方法选用穴标准育苗盘，将基质料装入盘中，整齐摆放在育苗床上。播种前浇透底水，每穴播1粒种子，播后覆盖0.5厘米厚基质料。春保护地育苗播后加盖地膜增温、保湿；秋育苗播后平铺2层遮阳网，遮阳、防雨。3.苗期管理春季育苗时，出苗前白天温度20℃～25℃，夜间温度10℃～15℃；出苗后白天15℃～20℃，夜间8℃～10℃；定植前5～7天对秧苗低温锻炼，使之适应外界条件。播种后要注意淋水，经常保持土壤湿润，苗床育苗的大约3天可齐苗，要及时把稻草揭去。出苗期保持土壤相对湿度70%—80%。齐苗后酌情补充水分。夏季育苗，苗期要特别注意防治黄条跳甲和菜青虫为害。移栽前7—10天揭除遮阳网，使幼苗充分见光炼苗。青花菜壮苗标准为：株高15厘米左右，茎粗0.6—0.8厘米，叶片数4—5片。秋季育苗当60%出苗时，及时架起遮阳网。穴盘基质育苗要经常检查基质料水分状况，不可过干过湿，适当控上促下，视秧苗长势用0.1%～0.3%尿素和0.1%～0.3%磷酸二氢钾水溶液根外追肥。壮苗标准为，秧苗达到3片真叶，茎节粗短，叶色浓绿，根系发达，无病虫为害。西红柿最早生长在南美洲，因为色彩娇艳，人们对它十分警惕，视为“狐狸的果实”，又称狼桃，只供观赏，不敢品尝，后来一个画家，在画西红柿的时候，饥渴难耐，实在忍不住才吃了一个，从此以后西红柿才进入到餐桌之上，西方人叫做番茄，传入中国之后，因为跟我国的柿子外形相似，所以我们称之为“西红柿“，而今它却是人们日常生活中不可缺少的美味佳品。怎样才能最大地享受到它的营养价值?番茄里头的成分，现在对人体有帮助的就是番茄红素，也就是让番茄变得红彤彤的色素。番茄红素是类胡萝卜素的一种，还有一种有名的类胡萝卜素就是β胡萝卜素，也就是胡萝卜中主要的营养成分之一。[5]番茄红素最引人注目的功能，就是抗氧化作用。可果美株式会社蔬菜研究所稻雄部长介绍说，人的活动会产生活性氧，这导致了寿命的缩短。比如说经常做运动的职业运动员，要比一般平常不做运动的人寿命要短六到七年，最主要理由之一，就是过多的活性氧对人体的影响。与普通氧相比，活性氧对物体有更强的氧化能力。即使在平常生活中，进进体内的氧中也有2-3%会转化为活性氧。通常，活性氧会攻击侵进体内的细菌等异物、促进体内的酶反应等，对我们的身体来说是不可或缺的。但是，活性氧现在之所以引起如此大的
